7-11 лет
Детский сад
12-18 лет
ЗАВТРАК
| Омлет | |
|---|---|
| Выход | 170 |
| Белки | 16 |
| Жиры | 13 |
| Углеводы | 32 |
| Ккал. | 340 |
| Бутерброд с маслом | |
|---|---|
| Выход | 40 |
| Белки | 2.45 |
| Жиры | 7.55 |
| Углеводы | 14.6 |
| Ккал. | 106 |
| Чай с лимоном,сахаром | |
|---|---|
| Выход | 220 |
| Белки | 0.4 |
| Жиры | 0.1 |
| Углеводы | 19 |
| Ккал. | 92 |
Итого: 651 ккал.
ОБЕД
| Огурец соленый | |
|---|---|
| Выход | 80 |
| Белки | 1.5 |
| Жиры | 2.2 |
| Углеводы | 17 |
| Ккал. | 85 |
| Суп с рыбными консервами | |
|---|---|
| Выход | 250 |
| Белки | 9 |
| Жиры | 12 |
| Углеводы | 27 |
| Ккал. | 200 |
| Рагу овощное с курицей | |
|---|---|
| Выход | 200 |
| Белки | 12 |
| Жиры | 18 |
| Углеводы | 37 |
| Ккал. | 333 |
| Компот из кураги | |
|---|---|
| Выход | 200 |
| Белки | 2 |
| Жиры | 0.2 |
| Углеводы | 28 |
| Ккал. | 120 |
| Хлеб ржано-пшеничный | |
|---|---|
| Выход | 60 |
| Белки | 4.0 |
| Жиры | 0.70 |
| Углеводы | 20.00 |
| Ккал. | 104 |
| Хлеб пшеничный | |
|---|---|
| Выход | 30 |
| Белки | 2.30 |
| Жиры | 0.24 |
| Углеводы | 14.80 |
| Ккал. | 71 |
Итого: 913 ккал.
ПОЛДНИК
| Пирожок с повидлом | |
|---|---|
| Выход | 100 |
| Белки | 8 |
| Жиры | 8.5 |
| Углеводы | 30 |
| Ккал. | 285 |
| напиток из шиповника | |
|---|---|
| Выход | 200 |
| Белки | 3 |
| Жиры | 1.5 |
| Углеводы | 38 |
| Ккал. | 136 |
Итого: 421 ккал.
7-11 лет
ЗАВТРАК 1
| Омлет | |
|---|---|
| Выход | 200 |
| Белки | 23.8 |
| Жиры | 21.5 |
| Углеводы | 28 |
| Ккал. | 420 |
| Бутерброд с маслом | |
|---|---|
| Выход | 50 |
| Белки | 2 |
| Жиры | 0 |
| Углеводы | 10 |
| Ккал. | 52 |
| Чай с лимоном,сахаром | |
|---|---|
| Выход | 220 |
| Белки | 0.2 |
| Жиры | 0.05 |
| Углеводы | 15.04 |
| Ккал. | 62 |
| Хлеб ржано-пшеничный | |
|---|---|
| Выход | 40 |
| Белки | 2 |
| Жиры | 0 |
| Углеводы | 15 |
| Ккал. | 71 |
Итого: 574 ккал.
ЗАВТРАК 2
| Пирожок с повидлом | |
|---|---|
| Выход | 100 |
| Белки | 2.3 |
| Жиры | 4.9 |
| Углеводы | 38 |
| Ккал. | 210 |
| напиток из шиповника | |
|---|---|
| Выход | 200 |
| Белки | 2 |
| Жиры | 0 |
| Углеводы | 38 |
| Ккал. | 150 |
Итого: 360 ккал.
ОБЕД
| Огурец соленый | |
|---|---|
| Выход | 80 |
| Белки | 2 |
| Жиры | 6 |
| Углеводы | 9 |
| Ккал. | 96 |
| Суп с рыбными консервами | |
|---|---|
| Выход | 200 |
| Белки | 7 |
| Жиры | 6 |
| Углеводы | 12 |
| Ккал. | 134 |
| Рагу овощное с курицей | |
|---|---|
| Выход | 200 |
| Белки | 15 |
| Жиры | 15 |
| Углеводы | 33.4 |
| Ккал. | 305 |
| Компот из кураги | |
|---|---|
| Выход | 200 |
| Белки | 2.0 |
| Жиры | 0.20 |
| Углеводы | 25 |
| Ккал. | 111 |
| Хлеб пшеничный | |
|---|---|
| Выход | 30 |
| Белки | 2 |
| Жиры | 0 |
| Углеводы | 15 |
| Ккал. | 71 |
| Хлеб ржано-пшеничный | |
|---|---|
| Выход | 60 |
| Белки | 4.0 |
| Жиры | 1 |
| Углеводы | 20.00 |
| Ккал. | 104 |
Итого: 721 ккал.
Детский сад
ЗАВТРАК
| Омлет | |
|---|---|
| Выход | 100 |
| Белки | 12.5 |
| Жиры | 10 |
| Углеводы | 2.5 |
| Ккал. | 150 |
| Горошек зеленый консервированный | |
|---|---|
| Выход | 40 |
| Белки | 1.8 |
| Жиры | 0.3 |
| Углеводы | 4.4 |
| Ккал. | 35 |
| Бутерброд с маслом | |
|---|---|
| Выход | 40 |
| Белки | 2.45 |
| Жиры | 7.55 |
| Углеводы | 14.6 |
| Ккал. | 106 |
| Чай с лимоном,сахаром | |
|---|---|
| Выход | 200 |
| Белки | 0.2 |
| Жиры | 0.05 |
| Углеводы | 15.2 |
| Ккал. | 80 |
Итого: 371 ккал.
ЗАВТРАК 2
| Компот ИЗ изЮМ | |
|---|---|
| Выход | 200 |
| Белки | 1.4 |
| Жиры | 0.1 |
| Углеводы | 26 |
| Ккал. | 98 |
ОБЕД
| Огурец соленый | |
|---|---|
| Выход | 60 |
| Белки | 0.9 |
| Жиры | 1.5 |
| Углеводы | 6.6 |
| Ккал. | 43 |
| Суп с рыбными консервами | |
|---|---|
| Выход | 200 |
| Белки | 2.30 |
| Жиры | 8.40 |
| Углеводы | 20 |
| Ккал. | 75 |
| Рагу овощное с курицей | |
|---|---|
| Выход | 170 |
| Белки | 8.2 |
| Жиры | 16.3 |
| Углеводы | 31 |
| Ккал. | 283 |
| Компот из кураги | |
|---|---|
| Выход | 200 |
| Белки | 2 |
| Жиры | 0.2 |
| Углеводы | 28 |
| Ккал. | 120 |
| Хлеб пшеничный | |
|---|---|
| Выход | 30 |
| Белки | 2.30 |
| Жиры | 0.24 |
| Углеводы | 14.8 |
| Ккал. | 71 |
| Хлеб ржано-пшеничный | |
|---|---|
| Выход | 30 |
| Белки | 2 |
| Жиры | 0.35 |
| Углеводы | 10 |
| Ккал. | 52 |
Итого: 644 ккал.
ПОЛДНИК
| Пирожок с повидлом | |
|---|---|
| Выход | 50 |
| Белки | 3.4 |
| Жиры | 3.6 |
| Углеводы | 23 |
| Ккал. | 140 |
| Молоко кипяченное | |
|---|---|
| Выход | 200 |
| Белки | 5.8 |
| Жиры | 7 |
| Углеводы | 10.1 |
| Ккал. | 124 |
Итого: 264 ккал.
УЖИН
| Макаронные изделия с сыром | |
|---|---|
| Выход | 200 |
| Белки | 6 |
| Жиры | 10.8 |
| Углеводы | 30 |
| Ккал. | 310 |
| Чай с лимоном,сахаром | |
|---|---|
| Выход | 220 |
| Белки | 0.3 |
| Жиры | 0.05 |
| Углеводы | 17 |
| Ккал. | 88 |
| Хлеб ржано-пшеничный | |
|---|---|
| Выход | 30 |
| Белки | 2 |
| Жиры | 0.35 |
| Углеводы | 10 |
| Ккал. | 52 |
Итого: 450 ккал.